Sheiko 37v2 Week 1, Workout 1
Flat Barbell Bench Press
40kg x 5
50kg x 4
57.5kg x 3
62.5kg x 3
62.5kg x 3
62.5kg x 3
62.5kg x 3
62.5kg x 3
Front Squat
30kg x 5
35kg x 5
52.5kg x 5
52.5kg x 5
52.5kg x 5
52.5kg x 5
52.5kg x 5
Flat Barbell Bench Press
40kg x 6
50kg x 6
55kg x 6
55kg x 6
55kg x 6
55kg x 6
Cable Flys
23kg x 6
23kg x 6
23kg x 6
23kg x 6
Standing Good Mornings
20kg x 5
30kg x 5
30kg x 5
30kg x 5
30kg x 5
